досить не складний спосіб втілити мрію в реальність. Це хула-хуп – спосіб з нашого дитинства.
Плюси:
Тренує серцево-судинну й дихальну системи
Коли Ви піднімаєтеся на третій поверх по сходах, то Ваше серце немов виривається із грудей і з'являється задишка? Якщо це так, то Вам не рекомендується з таким нетренованим організмом починати займатися танцювальною або силовою аеробікою. А починати б треба, інакше згодом Ваше здоров'я почне руйнуватися з немислимою швидкістю. Організму необхідна поступова підготовка до майбутнього навантаження, так що саме обруч – це самий ідеальний варіант для Вас.
Спалює калорії
Крутіння обруча, також як і будь-яке інше аеробне навантаження, викликає підвищену розтрату калорій, які дбайливо накопичені Вашим організмом шляхом поїдання цукерок і тістечок.
Тренує вестибулярний апарат.
Якщо Вам від народження дістався слабкий вестибулярний апарат, то за допомогою обруча Ви зможете виправити цю прикру помилку.
Не викликає зсуву внутрішніх органів.
За свої внутрішні органі можете не переживати, тому що вони захищені м'язами попереку й черевного преса. Але якщо, же Ви не займалися фітнесом з дитинства, тоді Вам краще не варто починати з обтяженого обруча. Тому що Ваш м'язовий корсет не настільки сильний, щоб витримати два кілограми ваги.
Дуже простий і зручний у використанні
Тут не потрібно особливих навичок, щоб навчитися його використовувати, а ризик одержання травм тут практично відсутній.
Шкіра в області стегон і талії поліпшується
Після занять із обручем шкіра на талії й стегнах розгладжується, а також зменшується целюліт.
Мінуси:
Для досягнення гарних результатів необхідно витратити значний час. Але як, не крути, такий мінус властивий кожному виду фітнесу.
Не приводить до величезного зменшення жирових відкладань.
Як підрахували вчені, що якщо обруч крутити в день по 5-10 хвилин, то через 2-3 тижні Ваші стегна й талія поменшають, тільки лише на 1 сантиметр.
Немає коментарів:
Дописати коментар